Karantina'da 35. Gun: Birbirinizi baymayın
Herkese tekrar merhaba,
Yavas yavaşlar nisan ayına yaklaşıyoruz. Mart Ayi aslında ne güzeldi Izmir’de. Deri ceket koy düşünmeden dolastigimiz, yavaşlar yavaşlar disarda kahvaltı yapilmaya başlanılan mevsim. Iliskilerinde bir sekilde hareketlendiği icimizin kipir kipir olduğu aylar geliyordu, gelemedi. Dun ingilizcesini yazdigim yazının basligi şöyleydi: “How to balance your relationship during quarantine”, turkcesi “Birbirinizi baymayın” 😂.
Kolay degil ayni insanla 7/24 beraber geçirmekteyiz hele bizim gibi gercekten sokağa çıkma yasağı varsa. Islerin hepsi iptal, evdeyiz sürekli. Hani cogu kisinin yaptigimize “ya bugun eczaneye gittim, birkaç odeme yaptım, markete gittim sonra çok az birsey aldım ama evden cikmiyoruz'“ degil yani. Kimse buna hazır degildi, evet evlenirken hastalıkta ve sağlıkta diye soz verdik ama bu hastaligin COVID-19 olacagini hic birimiz bilemezdik.
Simdi Google’dan mesleğimin turkcesine baktım: Bilissel bilim. Bilissel bilimci olarak istemeden sürekli insan ve insan hareketlerini analiz halindeyim. 1 aydır evde oluncada tek yakından analiz edebildiğim insan da Tommy haline geldi. Allahtan bu huyumu biliyor da benle beraber insan beynini, davranış ve hareketleri tartismayı ya da dinlemeyi seviyor. Buna dayanarak onemli birsey aklima geldi. Sokağa çıkma yasağı boyunca iliskileri zedelemeden nasıl yaşarız? Size uzun blog yazmak yerine birkaç maddeyle anlatmak istedim.
Gun icinde minimum 2-3 saati sadece ve sadece kendinize ayırın. Hepimizin büyük evi yok, bazilarimizin ise sadece 1 odasi var. Bu durumda kulaklık takin ve görüş alanınızdan birkaç dakikaligina bile olsa herseyi ve herkesi cikarin.
Yazin. Yani yazmaya aliskanlik haline getirin. Evin icinde partnerinize biraz huzur vermek adına, akliniza her gelen seyi söylemekte yerine yazmaya başlayın, kendinizle konusun. Hayir bu delilik degil tam tersi delirmemek ve delirtmemek icin :)
Ev islerine katkida bulunun. Sinirler gerildiğinde iki kisinin birbirine karşı sabri azalar, kucuk seyler gözen batmaya baslar. Ev isleriyle çok ilgilenmeseniz bile bugun mesela sadece kahvaltıyı hazırlayıp toplayın. Yeter ki icinde bulunduğunuz evin sadece size ait olmadigini unutmayın.
Bazı konularda ortak karara varamıyorsanız alisilagelmisin disinda yollarla uzlaşma sağlayın. Bu aksam ne yemek yemek istiyorsunuz mesela? Ben makarna, o et. Hop hemen bir yazı tura, ikimizde sonucun sansa bağlı oldugunu bildigimizden bu kucuk bir inatlaşma yerine, saçma ama eglenceli bir iddiaya dönüşüyor. Bunu uygulayamazsınız sarayla karar vermeyi deneyebilirsiniz. Bugun esiniz, yarin siz karar verin mesela.
Ayni eve tikili kalmak, beraber vakit geçirmekle ayni şey degil. Partnerinizin iletişim kurduğunu, eskilerden ya da ailesinden bahsettiğini fark ederseniz tum ilginizi ona verin. Bu genelde hüzünden once gelen bir Özlem halidir. Dinleyin, sevgi gösterin. Unutmayın sadece birbirinize sahipsiniz.
Hergun sadece 5 dakika çok sevdiğiniz bir anınızdan bahseden, sesli ve ikinizde sarayla. Gerekirse gözlerinizi kapayıp o ana geri gidin. Bu mutlu anıları tekrar canlandırıp modunuzu yükseltir.
Spor ya da meditasyon yapın. Spor zamanında dünyayı geride birakin, hiçbir seyi düşünmeyin bu da sizin kendinize ayirdiginiz yada esinizle beraber yapıyorsanız birbirinizi motive edip enerji bulacaginiz bir zaman olur.
Bugunluk bu kadar:)
Sağlıkla kalin.